{"id":151,"date":"2021-05-12T12:54:10","date_gmt":"2021-05-12T10:54:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gurret.fr\/?p=151"},"modified":"2021-05-12T12:54:10","modified_gmt":"2021-05-12T10:54:10","slug":"preservez-votre-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gurret.fr\/preservez-votre-sante-mentale\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9servez votre sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"<p>Depuis l&rsquo;apparition du Covid-19, il est triste d&rsquo;apprendre qu&rsquo;il y a beaucoup de personnes qui ont sombr\u00e9 dans la d\u00e9pression. C&rsquo;est encore plus triste de savoir qu&rsquo;un grand nombre parmi ces personnes sont des adolescents, des jeunes. En effet, cette situation est vraiment inhabituelle, si inattendue et tellement bouleversante. Mais il est possible de pr\u00e9server votre sant\u00e9 mentale et ce, par des moyens assez simples. C&rsquo;est parti !<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Au quotidien<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-153 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/grands-parents-2-scaled-1-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"352\" height=\"204\" srcset=\"https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/grands-parents-2-scaled-1-300x174.jpg 300w, https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/grands-parents-2-scaled-1-1024x593.jpg 1024w, https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/grands-parents-2-scaled-1-768x445.jpg 768w, https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/grands-parents-2-scaled-1-1536x890.jpg 1536w, https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/grands-parents-2-scaled-1-2048x1186.jpg 2048w, https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/grands-parents-2-scaled-1-16x9.jpg 16w, https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/grands-parents-2-scaled-1-1x1.jpg 1w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/>Certes, vous ne pouvez plus passer du temps physiquement avec votre famille et avec vos amis, vous ne pouvez plus vous rendre dans votre bar ou votre restaurant favoris, vous ne pouvez plus faire de l\u00e8che-vitrine comme avant. Mais vous pouvez rester en contact en permanence avec vos proches via les appels vid\u00e9o, au t\u00e9l\u00e9phone, par des SMS, sur les r\u00e9seaux sociaux. Surtout, maintenez ces contacts, ces liens, prenez sur vous et appelez, envoyez des photos ou partagez des vid\u00e9os. Si des id\u00e9es noires vous envahissent, ne les ruminez pas tout seul, appelez votre meilleur ami ou vos parents et parlez-leur de ce qui vous inqui\u00e8te. M\u00eame si ce n&rsquo;est pas dans votre nature, apprenez \u00e0 communiquer et \u00e0 \u00e9pancher votre coeur.<\/p>\n<h2>Prenez des initiatives<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-154\" src=\"http:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/CERVEAU-ENTERIQUE_1-300x160.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/CERVEAU-ENTERIQUE_1-300x160.jpg 300w, https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/CERVEAU-ENTERIQUE_1-768x409.jpg 768w, https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/CERVEAU-ENTERIQUE_1-16x9.jpg 16w, https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/CERVEAU-ENTERIQUE_1-1x1.jpg 1w, https:\/\/www.gurret.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/CERVEAU-ENTERIQUE_1.jpg 808w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>La lecture n&rsquo;a jamais \u00e9t\u00e9 votre fort ? Essayez, peut-\u00eatre que vous serez \u00e9tonn\u00e9 de voir \u00e0 quel point cela vous pla\u00eet, mais pour commencer par un genre que vous aimez, peut-\u00eatre un roman policier, un polar, un roman d&rsquo;aventure. Installez un jeu de Scrabble sur votre t\u00e9l\u00e9phone et allez en ligne pour jouer avec d&rsquo;autres scrabbleurs. Non seulement, vous maintiendrez vos cellules grises en \u00e9veil mais en plus, vous vous ferez probablement de nouveaux amis. Initiez-vous \u00e0 un instrument de musique, ou mettez-vous \u00e0 la cuisine espagnole, mexicaine ou autre. Le plus important, c&rsquo;est que vous occupiez votre esprit, de faire travailler votre cerveau tout en y prenant plaisir. Ce faisant, vous garderez une sant\u00e9 mentale \u00e0 toute \u00e9preuve.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depuis l&rsquo;apparition du Covid-19, il est triste d&rsquo;apprendre qu&rsquo;il y a beaucoup de personnes qui ont sombr\u00e9 dans la d\u00e9pression. 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